Combien pèse ce verre d’eau ?

Les réponses entendues varient de 200 à 600 grammes… Et si le poids absolu n’avait pas d’importance ?

Si je tiens ce verre d’eau pendant une minute, ce n’est pas un problème ;
Si je tiens ce verre d’eau pendant une heure, j’aurai certainement une douleur dans mon bras ;
Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras se sentira alors engourdi, voir paralysé.

L’agitation, le stress et les inquiétudes dans la vie sont comme ce verre d’eau. Et nos enfants ne sont pas épargnés par le stress, la contrariété, les inquiétudes…

Alors pour permettre aux enfants de déposer leur verre d’eau, pour alléger leur journée, nous avons démarré avec les classes de CE6 des temps de méditation, de repos au calme…

IMG_3066Loin de toute pratique spirituelle ou religieuse, nous utilisons la méditation comme un véritable outil pédagogique : yeux fermés, les enfants sont invités à se concentrer sur leur souffle, à écouter le silence, à reprendre conscience de leur corps, dans un 1er temps puis à exprimer leur ressenti et à libérer leurs préoccupations …

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Véritable pause dans la semaine, nous constatons qu’après la séance, les enfants se sentent mieux, apprécient le calme et le silence… et par la suite, ils intègrent beaucoup plus solidement les apprentissages. La méditation améliore la mémoire et la capacité d’attention des élèves, les classes sont plus calmes et harmonieuse, grâce à cette méthode « L’attention, ça marche ! » de Eline Snel (www.elinesnel.com), méthode entièrement adapté aux enfants et au milieu scolaire.

« Si tous les enfants du monde apprenaient à méditer dès l’âge de huit ans,
nous éradiquerions la violence du monde en l’espace d’une génération. »

Le Dalaï Lama

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